現在人們越來越重視自己身體的健康,養生這個詞也被越來越多人提及,養生的方式有很多種,對中國人來說,喝茶養生是流傳了上千年的傳統,通過現代科技我們了解到了茶葉很多對人體有益的元素,但通過喝茶養生講究就很多了,關鍵是要了解不同時間喝什么茶。今天就分享一下一天當中怎么喝茶有益健康。早上7點~中午12點
喝淡茶、忌飲濃茶:經過一晝夜的新陳代謝,人體消耗了大量的水分,此時血液濃度較大。飲一杯淡茶,不僅可以補充水分而且還可以起到稀釋血液,降低血壓的功效,對于老年人甚為有益。切忌茶濃 " /> 澳洲幸运5计划稳定网

一天當中怎么喝茶最有益健康

原標題:一天當中怎么喝茶最有益健康

在人們越來越重視自己身體的健康,養生這個詞也被越來越多人提及,養生的方式有很多種,對中國人來說,喝茶養生是流傳了上千年的傳統,通過現代科技我們了解到了茶葉很多對人體有益的元素,但通過喝茶養生講究就很多了,關鍵是要了解不同時間喝什么茶。今天就分享一下一天當中怎么喝茶有益健康。

早上7點~中午12點

喝淡茶、忌飲濃茶:經過一晝夜的新陳代謝,人體消耗了大量的水分,此時血液濃度較大。飲一杯淡茶,不僅可以補充水分而且還可以起到稀釋血液,降低血壓的功效,對于老年人甚為有益。切忌茶濃,飲淡茶是為了防止損傷清晨較脆弱的胃粘膜。切忌空腹喝茶,因為茶葉中含有咖啡因,空腹,可令腸道吸收過多的咖啡因,過量時會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了,還會影響人體對維生素B的吸收。

適宜茶類:沉睡一夜后,身體往往處于相對靜止的狀態,喝紅茶則可促進血液循環,同時能夠祛除夜半淤于體內的寒氣,讓大腦供血充足。紅茶性溫,可在每天早上起床后沖泡一杯,在吃過早餐后飲用,也可加入適量牛奶一起調飲。

中午12點~晚上6點

一天當中飲茶最重要的時間:這個時間段內飲茶,可對人體能起到一定的調理作用,增強身體抵抗力、甚至能防止感冒,所以此時喝茶是一天中最為重要的,俗稱下午茶。

適宜茶類:通常情況下,人體在中午時分會肝火旺盛,此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性甘涼,入肝經,能清肝膽熱,化解肝臟毒素,且維生素E含量豐富,能抵抗衰老;綠茶則入腎經,利水去濁,令排尿順暢。另外,綠茶中茶多酚含量極高,抗氧化、消炎效果好。

晚上6點~10點

解析:有許多人對晚上喝茶有誤解,怕影響睡覺,其實不然,在這個時間段內人體免疫系統處于最活躍的時刻,如果能沖飲一泡好茶,人體會很容易修補和恢復自身免疫系統,再造細胞。

適宜茶類:三餐之后,身體會在消化系統內積聚一定量的肥膩之物,倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解多余脂肪,既暖胃又助消化。黑茶性質較溫純,不會影響睡眠。首選熟普。白茶也可,如壽眉。壽眉入肺經,茶性平和,也不會影響睡眠。返回搜狐,查看更多

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